clubsportif* WORKSHOP "YOGA PRIMAL MOVE" - A Functional Full Body Workout

In diesem Workshop möchten wir ein ganzheitlich integratives Bewegungskonzept vorstellen und Ihnen damit die Grundlagen dieser ursprünglichen Bewegung näher bringen. Unser Fokus richtet sich auf die Achtsamkeit in der Bewegung, die Verbesserung der Bewegungsqualität und die Steigerung der Bewegungseffizienz. Es werden grundlegendste Bewegungsmuster aufgegriffen, die wir aufgrund muskulärer Dysbalancen, Beweglichkeitsdefiziten und Bewegungsmangel verlernt haben. Ziel ist es eine umfassende Fitness und Gesundheit zu erreichen, in dem die "Big 7" gleichwertig abgedeckt werden: Kondition, Muskelkraft, Flexibilität, Schnelligkeit, Koordination, Atmung und Entspannung.

Inhalte des Workshops

• Lockerungs- und Mobilisationstechniken
• Einführung in die grundlegendsten Bewegungsmuster
• Funktionelles Körpergewichtstraining
• Dynamisches Yoga
• Corework und Flexibiltät
• Tiefe Fasziendehnung
• Tiefenentspannung

Benefits

• Steigerung des Bewegungsumfangs
• Schulung von Bewegungsmustern
• Senkung des Verletzungsrisikos
• Training der muskulären Balance
• Stärkung der Körpermitte
• Verbesserte Aktivierung der Muskulatur durch das Zentrale Nervensystem
• Steigerung der Beweglichkeit
• Training der Gelenkstabilität

Samstag, 12. April von 16:00 -18:00 Uhr

clubsportif* PREMIUM Personal Training Atelier
Uniongelände, Hanauer Landstr. 190, 60314 Frankfurt am Main

Workshop Gebühr: 39 €

Anmeldung und Anfragen unter info@clubsportif.de