coaching

 

You begin with exercise, but exercise is not everything.

 Mental techniques that promote relaxation, mobilization and performance improvement also belong to a balanced and healthy lifestyle. These take on a level of importance exponential to the demands and time-consuming nature of your job. We help you to discover and develop your potential for motivation and happiness in new tasks, to centre your energy and widen your horizons. We provide you with support in the following lifestyle related areas:

Performance Coaching

Im individuellen Performance Coaching fokussieren wir uns auf die zu betreuende Person. Wir analysieren und fördern ihre individuellen Entwicklungsmöglichkeiten im privaten oder beruflichen Bereich, und helfen persönliche Ziele zu erreichen. Dies können beispielsweise der Abbau von emotionalen und praktischen Effizienzblockaden sein,  die Entwicklung einer optimistisch-realistischen und proaktiven Einstellung oder die Erhöhung der Lebensqualität, Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Unser Coachingangebot richtet sich sowohl an Leistungsträger in Organisationen als auch an Privatpersonen. Für beide Zielgruppen verfolgen wir einen ganzheitlichen handlungsorientierten Ansatz.

Stress Management

Den Spagat zwischen Beruf und Privatleben zu machen wird in der heutigen Zeit immer schwieriger. Ein Ungleichgewicht zwischen Anforderungen und  Bewältigungsmöglichkeiten führen oftmals zu negativem Stress. Dabei wird die Produktivität durch die Anspannung negativ beeinflusst. Sie können Stresssituationen oftmals nicht aus dem Weg gehen, aber Sie können Ihre Gewohnheiten umstrukturieren. Wir helfen Ihnen Stresssituationen zu erkennen,  vorzubeugen und neue Wege für die Stressbewältigung zu entwickeln.  Mit unserem praxiserprobten Konzept und den dazu entwickelten erlebnisorientierten Aufgaben entwickeln wir klare Lösungsansätze im Umgang mit persönlichen Stressfaktoren und stärken Ihre Handlungskomptenz.

Life Balance

Unser individuelles Gesundheitscoaching bietet die Möglichkeit einer persönlichen und ganzheitlichen Betreuung rund um das Thema Gesundheit. Neben der Sensibilisierung für die Selbstverantwortung und Handlungskompetenz in Bezug auf die eigene Gesundheit werden individuelle Möglichkeiten und Wege Verbesserung des persönlichen Wohlbefindens aufgezeigt. In unserem Gesundheitscoaching entwickeln wir ein maßgeschneidertes Selbstmanagement. Themen sind hier gesundheitsförderndes Denken und Verhalten, Gestaltung der Arbeit, Umgang mit Stress, Sport und Bewegung, Ernährung und Regeneration. Systematisch gehen wir auf Ihre Alltagssituation ein und unterstützen Sie mit einem individuellen Konzept in jeder Lebenslage.

Mental Training

Mentales Training bezeichnet unterschiedliche psychologische Methoden, die angewendet werden, um die kognitiven, sozialen und emotionalen Kompetenzen auf mentaler Ebene zu stärken. Jede Handlung wird von einem inneren mentalen Prozess begleitet. Die Qualität des mentalen Prozesses beeinflusst entscheidend die Qualität der Handlung. Mit Hilfe des mentalen Trainings können mentale Prozesse bewusst und systematisch beeinflusst werden. Üben Sie mit uns, wie Sie sich bewusst auf eine sportliche oder auch eine andere berufliche oder private Herausforderung einstellen können und bringen Sie Ihre beste Leistung zum relevanten Zeitpunkt.

Relaxation Techniques

Unser Körper und unser Geist bilden eine Einheit, die sich jeweils gegenseitig aufeinander auswirken. Mit Hilfe von Entspannungstechniken können wir lernen, unseren Körper besser wahrzunehmen und bewusst zu entspannen. Durch Entspannungstechniken wird nicht nur Stress abgebaut, sondern auch das Gehirn sensibilisiert - es kann neu auftretenden Stress wesentlich schneller erkennen und vermeiden. Diverse Techniken und Methoden, die ganz individuell angepasst werden können helfen Ihnen gezielt abzuschalten! Das schöne dabei ist, dass wir diese  Techniken überall und jederzeit anwenden können. Richtig angewandt schaffen Sie ein physisches und psychisches Gleichgewicht und steigern so Ihre individuelle Performance im  Sport, Privatleben und im Job.